Aralıklı Oruç, Diyabet ve Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltabilir

Sağlıklı beslenme açısından zamanlama her şeydir. Bu, yediğiniz günün saatinin sağlığınız için ne yediğiniz kadar önemli olabileceğini iddia eden araştırmacıların sözüdür.

Araştırmacılar, araştırmalarında zaman kısıtlamalı yemenin arkasındaki bilimi incelediler ve önceki çalışmaları gözden geçirdiler. Çalışma, yemek yeme günde 12 saatten daha az bir süre ile sınırlandırıldığında, uyku ve yaşam kalitesinin arttığını buldu. Aynı zamanda, kalp ve karaciğer hastalığı ve obezite riskleri azaldı. Son araştırmalar genlerin, hormonların ve metabolizmanın günün farklı saatlerinde yükselip düştüğünü göstermiştir. Yemek yerken vücudun iç saati ile uyum sağlamak, sağlığı optimize edebilir ve kronik durum riskini azaltabilir. Endocrine Reviews dergisinde 22 Eylül'de yayınlanan yeni bir araştırmanın yazarlarına göre, öğünlerinizi 8 ila 10 saatlik tutarlı bir zaman aralığında yemek, diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir.

La Jolla'daki Salk Biyolojik Araştırmalar Enstitüsü'nden araştırmacı Satchidananda Panda; "Kilo vermeye ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeye çalışan insanlar, ne yediklerine olduğu kadar ne zaman yediklerine de daha fazla dikkat etmelidir. Zaman kısıtlamalı yemek, saymaktan daha az zihinsel matematik gerektiren, takip etmesi kolay ve etkili bir diyet stratejisidir. Aralıklı oruç, uykuyu ve bir kişinin yaşam kalitesini iyileştirebilir ve ayrıca obezite, diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltabilir. Rastgele zamanlarda yemek yemek, içsel programımızın senkronizasyonunu bozar ve bizi hastalıklara yatkın hale getirir. Aralıklı oruç, herkesin benimseyebileceği bir yaşam tarzıdır. Sağlık eşitsizliklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir ve herkesin sağlıklı ve doyurucu bir yaşam sürmesini sağlayabilir."

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 28.09.2021

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Obeziteye Bağlı Ölümcül Karaciğer Hastalığı Artıyor

Karaciğer hastalığı genellikle alkolizm veya hepatit ile ilişkilidir, ancak yeni bir çalışma, obezite ve diyabetin potansiyel olarak ölümcül karaciğer hasarı için daha da ciddi bir tehdit haline geldiğini ortaya koyuyor. New York'ta... Devamını oku



Pfizer, COVID Aşısının Düşük Dozunun Küçük Çocukları Koruduğunu Söyledi

Şirketten alınan yeni klinik deney verilerine göre, daha düşük dozda Pfizer koronavirüs aşısı, 5 ila 11 yaş arası çocuklarda semptomatik COVID-19'u önlemede %90,7 etkilidir. Veri Cuma günü ABD Gıda ve İlaç İdaresi verildi ve aj... Devamını oku



İngiltere'de Yeni Bir Delta Varyantı Artıyor

Koronavirüsün delta varyantının bir alt türü Birleşik Krallık'ta artan sayıda enfeksiyona neden oluyor ve diğer ülkelerde de yakından izleniyor. CNN'nin bildirdiğine göre, Eylül son haftasında, AY.4.2 varyantı Birleşik Krallık't... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2021 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.