Aralıklı oruç diyeti işe yarıyor mu

Yeni bir klinik araştırma bir tür aralıklı oruç tutmanın aşırı kilolu ve obez yetişkinlerin 12 hafta boyunca birkaç kilo vermesine yardımcı olduğunu buldu. Ancak, istedikleri zaman yemek yiyen bir karşılaştırma grubundan daha başarılı olamadılar. Bulgular, diyetlerin etkili olduğunu öne süren bazı yeni çalışmalarla çelişiyor.

Zaman kısıtlamalı diyetin ardındaki ilke basittir: İnsanlar yediklerini değiştirmek zorunda kalmazlar, sadece kendilerini belirli saatler arasında yemekle sınırlarlar. Sadece saati izleyerek gerçekleşen doğal bir kalori kısıtlaması. İnsanlar bundan hoşlanıyor gibi görünüyor çünkü basit, kalori sayma yok ve özel yiyecekler satın almanıza gerek yok. Ancak bir şeyi beğenmek, etkili olduğu anlamına gelmez.

San Francisco, California Üniversitesi'nden Dr. Ethan Weiss liderliğindeki araştırmacılar, 116 fazla kilolu veya obez yetişkini, 12 hafta boyunca zaman kısıtlamalı bir diyet izlemeleri veya normal yeme alışkanlıklarına bağlı kalmaları için rastgele atadılar. Zaman kısıtlaması olan gruba sadece öğlen ve akşam 8 arasında yemek yemesi söylendi. Sonunda, bu katılımcılar ortalama olarak yaklaşık 2 kilo verdiler. Ancak her zamanki rutinlerine takılan insanlar da biraz kilo verdiler. Bu, iki grup arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark olmadığı anlamına geliyordu.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 30.09.2020

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Evcil Hayvanımdan Hastalık Kaparmıyım?

Sevimli, arkadaş canlısı, eğlenceli: Evcil hayvanınız hayatınıza çok şey katıyor ancak uzmanlar, nadir durumlarda hastalık da getirebilecekleri konusunda uyarıyor. Houston Baylor Tıp Fakültesi'nden Dr. Stacey Rose, evcil hayvan sahi... Devamını oku



Yaşlılıkta Kas Geliştirmek

Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi Ortopedi Bölümü'nden Dr. Adil Ahmed; "Kas geliştirmek ve korumak, her açıdan sağlıklı kalmanın harika bir yolu. Kas ve kas kütlesinin koruyucu etkisi, kas-iskelet sisteminden ortopediye ve hatta beyin sa... Devamını oku



ABD 'Dünyanın En Mutlu Ülkeleri' Listesinde İlk 20'de Yer Alamadı

Amerika Birleşik Devletleri ilk kez dünyanın en mutlu ülkeleri listesinde ilk 20'nin dışında kaldı. Amerikalılar şu anda 23. sırada yer alıyor ve ilk beş ülkenin (Finlandiya (1 numara), Danimarka, İzlanda, İsveç ve İsrail) çok geri... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2022 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.