Çikolata, Sebzeler, Meyveler Yaşlandıkça Hafızayı Güçlendirmeye Yardımcı Olabilir

Araştırmacılar, meyvelerde, sebzelerde ve hatta çikolatada bulunan doğal bileşikler olan flavanolleri yeterince almamanın yaşa bağlı hafıza kaybına neden olabileceğini söylüyor.

Columbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Koleji'nde nöroloji profesörü ve Alzheimer Hastalığı Araştırma Merkezi direktörü Dr. Scott Small; "İlk kez flavanollerin yaşlanan beyin için bir besin görevi gördüğü sonucuna varabiliyoruz. Bu çalışmada, flavanollerin biyobelirteçlerine sahip olduğumuz için, flavanolleriniz açısından nispeten eksikseniz, bunun yaşa bağlı hafıza gerilemenizi tetikliyor gibi göründüğünü gösteriyoruz. Bunun, diyet tavsiyesini oluşturmaya başlayan ilk çalışmalardan biri olduğuna inanmak isterim. Kendinizi eksiklikten korumak için yeterince flavanol tüketebileceğinize inanıyorum. Ancak, bu faydayı elde etmek için yeterince çikolata yemenin hiçbir yolu yok. Aslında, denersen önce sen ölürsün" dedi. Çilek ve bitter çikolatanın yanı sıra, diğer flavanol içeren yiyecekler arasında elmalar - özellikle kabukları - üzümler, turunçgiller, kakao ve yeşil çay bulunur. ABD Tarım Bakanlığı'na göre flavanollerin iyi bitkisel kaynakları soğan, acı biber, lahana, brokoli, şalgam ve ıspanaktır.

Bunu daha fazla incelemek için araştırmacılar rastgele 3.500 sağlıklı yaşlı yetişkine plasebo veya hap şeklinde günlük flavanol takviyesi almaları için görevlendirdi. Takviyeler, 80 mg epikateşin (yiyeceklerden almanız önerilen bir miktar) dahil olmak üzere 500 mg flavanol içeriyordu. Katılımcılar diyetleriyle ilgili soruları yanıtladılar ve ardından hipokampusu içeren kısa süreli belleği değerlendirmek için web tabanlı etkinlikler yaptılar ve bunları birinci, ikinci ve üçüncü yıllardan sonra tekrarladılar. Katılımcıların üçte birinden fazlası, araştırmacıların diyet flavanol seviyeleri için bir biyobelirteç ölçebilmeleri için idrar örnekleri de sağladı. Araştırmacılar, hafif eksikliği olanların flavanol takviyelerinden fayda görmesine rağmen, hiç kimsenin ciddi şekilde flavanol eksikliği yaşamadığını söyledi. Araştırmacılar ayrıca, muhtemelen çoğu zaten flavanol açısından zengin diyetlere sahip olduğu için, takviyeleri alan tüm grup için hafıza puanlarının sadece biraz arttığını buldular. Yine de, zayıf bir diyet uyguladıklarını bildiren ve başlangıçtaki flavanol seviyeleri daha düşük olanların hafıza puanları, birinci yılın sonunda plasebo alanlara kıyasla ortalama %11 oranında iyileşmişti. Hafızaları başlangıçtan itibaren %16 arttı. Bir yıllık iyileşmeyi en az iki yıl daha sürdürdüler. Bununla birlikte, araştırmacılar, flavanollerin beynin diğer bölgelerini değil, yalnızca hipokampus tarafından yönetilen hafızayı geliştirdiğini belirtti.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 31.05.2023

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Uçak Hijyeni

Pandemi, hava yolculuğunun bulaşıcı hastalıkların yayılması açısından taşıdığı riskin altını çizdi ve sağlık acil durumu geçmiş olsa bile bu risk devam ediyor. Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi'nde aile ve toplum hekimliği ... Devamını oku



Sıcak Hava Dalgası Yayılırken İpuçları

Uzmanlar, vücut ısısı arttıkça herkesin ısıya bağlı hastalık riski altında olduğu konusunda uyarıyor. Rutgers New Jersey Tıp Fakültesi New Jersey Zehir Kontrol Merkezi'nin yöneticisi ve tıbbi direktörü Diane Calello, "Ne yazık ki... Devamını oku



Depresyonun 6 Türü Olabilir ve Beyin Taramaları Bunları Ayırabilir

Beyin taramaları kullanılarak depresyon altı farklı türe ayrılabilir; bu, birçok kişinin tedavisini iyileştirebilecek bir keşif. Araştırmacılar, depresyon veya anksiyete teşhisi konulan 801 kişinin beyin taramalarını analiz etti. ... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2022 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.