Diyetinize Zeytinyağı Eklemenin Faydaları

Eski Yunanlılar zeytinyağından "gençlik ve sağlık iksiri" olarak söz ettiler. Yüzyıllar sonra araştırmalar, günlük beslenmemizde zeytinyağının faydaları hakkında kanıtlar sunuyor.

2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre, günde yarım yemek kaşığından fazla zeytinyağı tüketmek kalp hastalığı riskini azaltabilir. Ve bu yılın başlarında, araştırmacılar Journal of the American College of Cardiology'de günde yarım yemek kaşığından fazla yiyen kişilerin kardiyovasküler hastalık, Alzheimer hastalığı ve diğer nedenlerden erken ölüm oranlarının hiç veya nadiren tüketen insanlara kıyasla daha düşük olduğunu bildirdiler. Tüm yenilebilir bitkisel yağlar arasında zeytinyağı, "kötü" LDL kolesterolü düşüren ve "iyi" HDL'yi artıran en yüksek tekli doymamış yağ yüzdesine sahiptir. Kan basıncını düşürdüğü ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere hastalık sürecini azalttığı bilinen anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler sunan bitki bazlı bileşikler içerdiği gösterilmiştir. Son çalışma, zeytinyağı dereceleri arasında ayrım yapmadı, ancak Avrupa çalışmalarının, diğer yenilebilir yağlardan daha yüksek miktarda bitki bileşiği ve antioksidan içeren EVOO ile daha iyi sağlık sonuçları gösterdi.

EVOO, herhangi bir rafine edilmeden sadece mekanik ve fiziksel işlemlerle çıkarılan zeytin suyunun yağlı fraksiyonudur. "İlk preslenmiş" ve "soğuk preslenmiş", EVOO'nun kalitesini değiştirmek için herhangi bir işleme tabi tutulmadan tek, basit bir öğütme işleminden geçmiş, rafine edilmemiş, doğal bir ürün olduğunu vurgulayan terimlerdir. Sıradan zeytinyağı ise rafine edilmiş, ağartılmış, kokusu giderilmiş ve ardından %5 ila %15 EVOO ile harmanlanmıştır.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 29.09.2022

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Metformin ve COVID

Yeni bir araştırmaya göre, asırlık bir diyabet ilacı, yüksek riskli COVID-19 hastalarının ölümcül hastalığa yakalanmasını önlemeye yardımcı oluyor gibi görünüyor. Araştırmacılara göre metformin, koronavirüs ile enfekte oldu... Devamını oku



Pankreas Kanserinin Belirtileri

Pankreas kanseri, erken teşhis edilemediğinde ve yalnızca sınırlı tedavileri olduğu için özellikle ölümcül olsa da, Pankreas Kanseri Eylem Ağı (PanCAN), hastalığa işaret edebilecek semptomlar olduğunu söylüyor. PanCAN yakın ta... Devamını oku



10 Yetişkinden Üçü Uyumakta Sorun Bildiriyor

Yeni bir araştırmaya göre, ABD'li yetişkinlerin uyku alışkanlıkları iş günleri ve boş günler arasında değişkenlik gösteriyor. Çin'deki Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden Hongkun Di ve meslektaşları, Ulusal Sağlık ve B... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2022 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.