Egzersiz ve bilişsel işlemler

Yeni bir araştırmaya göre, koşma veya bisiklete binme gibi birkaç dakikalık orta ila yüksek yoğunluklu aerobik aktivite genç yetişkinlerin hafızası ve konsantrasyonu üzerinde iki saat kadar süren olumlu bir etki yaratabilir. Bu, 2009 ile 2019 arasında yayınlanan 13 araştırmanın incelenmesiyle görüldü. Hepsi bisiklet, yürüyüş ve / veya koşmanın 18-35 yaşındakilerin ruh sağlığı üzerindeki kısa vadeli etkisine baktı.

Araştırma incelemesini yöneten, İsveç, Jönköping'deki Ryhov İlçe Hastanesi'nde klinik fizyoloji bölümünden Dr. Peter Blomstrand, "Orta ila yüksek yoğunlukta iki dakika ila bir saat aerobik egzersizin öğrenme yeteneğini geliştirdiğini ve genç yetişkinlerde iki saate kadar hafızada depolamayı geliştirdiğini gördük" dedi. Kazançlar 30 ila 120 dakika arasında sürdü. Aerobik aktivitenin genç yetişkinlerin yeni şeyler öğrenme ve hatırlama (kodlama), yeni anıların uzun süreli saklanmasını (pekiştirme) teşvik etme ve halihazırda depolanan anılara erişme (geri alma) becerisini artırdığı ortaya çıktı.

Blomstrand, "Düzenli aerobik egzersizin çocukları daha akıllı hale getirdiğini, hafıza ve bilişsel işlev testleri üzerindeki sonuçlarını iyileştirdiğini ve yaşlılarda düzenli egzersizin demansı önlediğini biliyoruz" dedi. Her yaşta egzersiz bilişsel işlemleri, öğrenmeyi ve zihinsel sağlığı geliştiriyor, bizi daha mutlu ve odaklanmış hale getiriyor.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 20.09.2020

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Havalar soğudukça korona önlemleri

Bir uzman, hava soğudukça ve sosyal aktiviteler kapalı ortamlara kaymaya başlayınca, Amerikalıların koronavirüsün yayılmasını önlemek için adımlar atması gerektiğini söylüyor. Virginia Tech Üniversitesi'nde bir halk sağlığ... Devamını oku



Remdesivir tartışmaları

Dünya Sağlık Örgütü, ilacın COVID-19'dan ölümü önlemede veya hastanede geçirilen süreyi azaltmada çok az etkisi olduğunu veya hiç etkisi olmadığını gösteren remdesivir üzerindeki araştırma sonuçlarını savundu. DSÖ'nün... Devamını oku



Çin'de inaktive COVID aşısı

Küçük, erken aşamalı bir klinik çalışmanın ön sonuçlarına göre, deneysel bir COVID-19 aşısının güvenli olduğu ve sağlıklı insanlarda bir bağışıklık tepkisini tetiklediği görüldü. İnaktive edilmiş tam SARS-CoV-2 virüs... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2020 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.