Egzersiz zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirir

Yeni bir araştırmaya göre aktif yaşlı yetişkinler - kanserden kurtulanlar dahil - hareketsiz yaşıtlarından daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık durumundalar. Amerikan Kanser Derneği'nden araştırmacılar, daha düzenli orta ila şiddetli fiziksel aktivite ve daha az hareketsiz kalma süresi, yaşlı kanserden kurtulanların ve kanser teşhisi konmamış yaşlıların zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirdiğini söylüyor.

Çalışmanın yazarlarından Dr. Erika Rees-Punia bir kanser derneğinin haber bülteninde; "Bulgular, yaşınız veya kanser geçmişiniz ne olursa olsun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için daha fazla hareket etmenin ve daha az oturmanın önemini pekiştiriyor. Bu, özellikle kanserden kurtulanlar, COVID-19'a maruz kalmamak için evde kalıyor olabileceğimiz ve biraz izole veya halsiz hissedebildiğimiz için şu anda özellikle önemli" dedi.

Çalışma için araştırma ekibi, toplumun Kanser Önleme Çalışması II Beslenme Kohortunda yer alan yaklaşık 78.000 kişinin aerobik ve kas güçlendirici aktivitelerini, oturma süresini ve zihinsel ve fiziksel sağlığını analiz etti. Araştırmacılar, zihinsel ve fiziksel sağlık açısından en çok ve en az aktif ve en az ve en hareketsiz olanlar arasında klinik olarak anlamlı farklılıklar buldular. Bulguların, yaşlı erkekler ve kadınlar için yaşam kalitesini iyileştirmenin bir yolu olarak düzenli egzersiz ve daha az oturma süresinin önemini desteklediğini söylüyorlar. Amerikan Kanser Derneği fiziksel aktivite kılavuzları, yetişkinlerin haftada 150 ila 300 dakika orta yoğunlukta aktivite veya 75 ila 150 dakika şiddetli yoğunlukta egzersiz yapmasını önermektedir. Ayrıca ekran başında kalma süresi gibi hareketsiz davranışların sınırlandırılmasını tavsiye ederler. Rees-Punia, "Basit bir yürüyüş veya zevk aldığınız diğer fiziksel aktivite zihniniz ve vücudunuz için iyi olabilir" dedi. Rapor, 20 Ekim'de Cancer dergisinde yayınlandı.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 25.10.2020

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Tip 2 diyabet ve egzersiz

Yeni bir araştırmaya göre, sık ve kısa egzersiz seansları, diyabet hastalarının kan damarları için daha uzun ve daha az egzersizden daha iyi olabilir ve bu kalp hastalığı riskini azaltabilir. Melbourne'daki Avustralya Katolik Üniversite... Devamını oku



Sigara ve mesane kanseri

Uzmanlar, sigara içiyorsanız mesane kanseri gelişme olasılığınızı önemli ölçüde artırdığınız konusunda uyarıyor. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde mesane ve diğer idrar yolu kanserlerinin tedavisinde uzmanlaşmış ... Devamını oku



Akdeniz diyeti ve diyabet

Yeni bir çalışma, Akdeniz benzeri bir diyetle beslenen aşırı kilolu kadınların, yapmayan kadınlara kıyasla, tip 2 diyabet geliştirme olasılıklarını %30 azaltabileceğini öne sürüyor. Akdeniz diyeti zeytinyağı, meyveler, sebzeler, ... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2020 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.