Kumaş Maskeler Egzersizleri Biraz Daha Zorlaştırıyor

Kumaş bir maske egzersiz yapma yeteneğinizi sınırlayabilir, bu nedenle bir maske takarken egzersizlerinizi değiştirmek iyi bir fikir olabilir. Önceki bazı çalışmalar, cerrahi yüz maskelerinin egzersizi nasıl etkileyebileceğini değerlendirdi, ancak çok azı kumaş maskelerine baktı. Yeni bir çalışmada, araştırmacılar koşu bandı üzerinde koşan 31 sağlıklı yetişkinin (18-29 yaş arası) egzersiz performansını yorgunluk noktasına kadar karşılaştırdı. Çalışmaya katılanlar bunu bir kez bez yüz maskesi takarken ve bir kez de maskeleri çıkarmadan olmak üzere iki kez yaptılar.

Katılımcılar tipik olarak haftada 170 dakika ortalama ve haftada 206 dakika şiddetli fiziksel aktivite yaptılar. Çalışma sırasında kan basıncı, kalp atış hızı, oksijen satürasyonu, efor ve nefes darlığı ölçüldü ve egzersiz yaparken bez maske takmanın ne kadar rahat olduğu soruldu. Bulgular, maskesiz egzersizle karşılaştırıldığında, egzersiz süresinde %14, en yüksek oksijen tüketiminde %29 düşüş ve maksimum kalp hızında azalma sağladı. Kumaş maskeyi takarken, katılımcılar ayrıca daha yüksek egzersiz yoğunluklarında giderek nefes darlığı ve klostrofobik hissettiklerini söylediler. British Journal of Sports Medicine'de 13 Nisan'da çevrimiçi olarak yayınlanan rapora göre, 31 kişiden 30'u maske takarak maksimum çaba göstermenin daha zor olduğunu kabul etti.

Araştırmacılar, bir dergi haber bülteninde şunları söyledi; "Sonuçlar gösteriyorki, bir bez yüz maskesi takarken eğitim ve performans üzerinde çeşitli etkileri var. İlk olarak maskeli olarak yapılacak aktivitenin yoğunluğu, zamanı ve türü değiştirilmelidir. İkincisi, egzersiz hedefleri, güvenli hedefe ulaşmayı teşvik ederken, bir yandan da bez maske takmanın azaltılmış performansı ve psikolojik etkisini yansıtacak şekilde değiştirilebilir" diye eklediler.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 15.04.2021

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Daha Sağlıklı Bir Kalp Sizi Daha Akıllı Yapabilir

Yeni bir çalışma kalp sağlığı ile beyin işlevi arasında bir bağlantıyı gösterdi. Mevcut kanıtlar, kalp hastalığına sahip olmanın demans riskini artırdığını ve bunun tersi olduğunu gösteriyor, ancak Londra merkezli bir araşt... Devamını oku



Kalp Yetersizliğinde Depresyon

Yeni bir araştırmaya göre kalp yetmezliği olan kişilerin, teşhislerinden sonraki beş yıl içinde depresyona yakalanma olasılığı kanserli olanlara göre %20 daha fazla. Alman araştırmacılara göre kalp yetmezliği olan her 4 hastadan ya... Devamını oku



Evde Kalmak ve Alkol

Amerikada birçok kişi koronavirüs salgınının stresi ve günlük hayata getirdiği kısıtlamalarla başa çıkmak için daha fazla içti ve şimdi yeni bir araştırma, tüm bu içkilerin alkolle ilgili hastalıklarda ciddi bir artışa neden o... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2021 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.