Yatak Odanızdaki Işık Sağlığınız İçin İyi Değil

Yeni bir araştırmaya göre yatak odanızı karanlık tutmak sadece iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda üç büyük sağlık sorunu geliştirme olasılığınızı da önemli ölçüde azaltabilir. Odada gece lambası kullanan veya TV, akıllı telefon veya tabletini açık bırakan yaşlı erkek ve kadınların, gece boyunca herhangi bir ışığa maruz kalmayan yetişkinlere kıyasla obez olma, yüksek tansiyon ve diyabet hastası olma olasılıkları daha yüksekti.

Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Okulu'nun Chicago'daki Sirkadiyen ve Uyku Tıbbı Merkezi'nde nöroloji yardımcı doçenti olan baş yazar Dr. Minjee Kim ve meslektaşları, Chicago Sağlıklı Yaşlanma Çalışmasında 550'den fazla katılımcıya baktı. 63-84 yaşındakiler, bir hafta boyunca yatak odalarındaki ışık miktarını ölçen cihazlar taktı. Araştırmaya göre, yarısından azı uyurken tam karanlıkta beş saat geçirdi. Diğerleri, günün en karanlık beş saatinde bile - genellikle geceleri uykularının ortasında - biraz ışığa maruz kaldılar.

Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden profesör Emerson Wickwire; "Bu verilerin gösterdiği şey, gece ışığa maruz kalmanın ABD'de ve dünya çapında en yaygın ve maliyetli kronik tıbbi durumlardan ikisi olan obezite ve diyabetin yanı sıra önemli bir kardiyovasküler risk faktörü olan hipertansiyon için riskleri artırmasıdır. Gece boyunca ışığa maruz kalmanın kötüleşen sağlık etkilerini birkaç faktör açıklayabilir. İlk olarak, geceleri ışık sirkadiyen saati etkileyerek sağlığı kötüleştirebilir. Uykuya ek olarak sirkadiyen sağlık, hastalıkların önlenmesi ve optimal performans için hayati önem taşır. İkincisi, ışık güçlü bir melatonin baskılayıcıdır. Karanlık hormonu olarak da adlandırılan melatonin, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler de dahil olmak üzere birçok sağlık özelliği ile ilişkilidir. Geceleri ışık melatonini azaltır. Artan fizyolojik strese ek olarak, geceleri uyanan insanlar başka riskli davranışlarda bulunabilir".

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.06.2022

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Lamalar ve COVID-19

Bir araştırma ekibinin bildirdiğine göre, kan örneklerinde Omicron ve 18 benzer virüs de dahil olmak üzere her COVID-19 varyantına karşı koruma sağlayabilecek küçük, sağlam bağışıklık parçacıkları bulunuyor. Bulgular, nano cisi... Devamını oku



Kalbinizi ve Beyninizi Yaz Sıcaklarından Koruyun

Sıcak hava bir stres testi gibidir. Bazı insanlar bu strese kötü tepki verir. Kalp krizi geçirebilir, kalp yetmezliği semptomları çok daha kötüleşebilir, aritmileri olabilir, pıhtıya bağlı inme riski artar. Güvende kalmak için ne ... Devamını oku



Kalp-Sağlıklı Bir Mangal Mevsimi İçin Öneriler

Çoğu zaman insanların yaz ızgarasıyla ilişkilendirdiği yiyecekler işlenmiş veya yüksek oranda doymuş yağ ve sodyum içerir ve bu da kalp sağlığı risklerine katkıda bulunur. Araştırmalar, eti yüksek sıcaklıklarda pişirmenin kalp... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2021 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.