Yeni Yıl Kararlarını Gerçekleştirmenin Anahtarı

Yeni Yıl kararlarının Şubat ayına kadar unutulup gitmesini önlemenin anahtarı; ulaşılabilir hedefler belirlediğinizden emin olun.

Houston'daki Baylor Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Departmanı başkan yardımcısı Dr. Asim Shah; "Kararlar genellikle yaşam tarzı değişiklikleridir; kilo verme, egzersiz rutinleri, diyet değişiklikleri, mali durumu yönetme ve sigarayı bırakma yer alır. Bunlar en iyi şekilde hedef ulaşılabilir bir şey olduğunda yönetilir. Ancak insanların gerçekçi olmayan beklentileri olduğunda genellikle başarısız olurlar.

Artıları ve eksileri anlayın, diye önerdi Shah; "Bu, kendinizi motive etmek için avantaj ve dezavantajların bir listesini yapmayı içerebilir. Yaşam tarzı değişiklikleri takvim tarafından belirlenmez veya 1 Ocak'ta başlaması gerekmez. Bir plan yapın ve ilerlemenizi takip edin. Bebek adımları atın. Çok çabuk pes etmeyin çünkü bir alışkanlık edinmek zaman alır. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olması için kararlılığınızı nihai sonuçla ilişkilendirin. İnsanların neden başarısız olduklarını ve neden başarılı olmayan kararlar vermeye devam ettiklerini düşünme zamanı. Kendinizle gurur duymak için ulaşılabilir kararlar alın.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.01.2023

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Buz ve Kar Bileklerinize, Ellerinize Nasıl Zarar Verebilir?

Bir ortopedi uzmanı, kaygan zeminde ciddi yaralanmalardan veya karla gizlenmiş tehlikelerden kaçınmak için bazı ipuçları sundu. El ve üst ekstremite cerrahisi uzmanı Dr. Richard Samade; "İnsanlar kış aylarında yaralandığında, genelli... Devamını oku



Genler, Mahalle Yoksulluğu ve İnme Riski

Zenginlik ve sağlıkla ilgili eşitsizlikleri vurgulayan yeni araştırmaya göre, genetik bir skor daha yüksek inme riskini belirleyebiliyor olabilir, ancak yalnızca en ayrıcalıklı mahallelerde yaşayan insanlar için . Araştırmacılar, e... Devamını oku



Bir Çalışma Daha Ultra İşlenmiş Gıdaları Daha Yüksek Kanser Riskine Bağlıyor

Gazlı gazozlar, mikrodalgada pişirilebilen yemekler ve paketli kurabiyeler, hareket halindeki insanlar için uygundur, ancak bu insanlar tek yedikleri şey buysa istedikleri kadar ileri gidemeyebilirler. Araştırmacılar, ultra işlenmiş gıdalar... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2022 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.