07.03.2023 -- Yeni bir araştırma nefesinizi kesmeye yeter: Dünya üzerinde hava kirliliğinin olmadığı neredeyse hiçbir yer yok. Günlük kirlilik seviyeleri, yirmi yılda Avrupa ve Kuzey Amerika'da düştü, ancak güney Asya, Avustralya, Yeni Zelanda, Latin Amerika ve Karayipler'de arttı ve küresel olarak günlerin %70'inden fazlası güvenli seviyeleri aştı. Diğer sonuçların yanı sıra çal... Devamını oku

06.03.2023 -- Sevdiğiniz birinin depresyonla mücadelesini izlemekten daha zor çok az şey vardır. Ne yapabilirsin? Depresyon yaş, ırk, sosyoekonomik durum veya cinsiyetten bağımsız olarak herkesi etkileyebilen bir duygudurum bozukluğudur. Majör depresyon, günlük olarak işlev görme yeteneğinizi etkileyen bozulmaya yol açar. Yemek yemek, uyumak, çalışmak ve konsantre olmak gibi basit aktivi... Devamını oku

05.03.2023 -- Hiç gergin hissettiğiniz bir sosyal durumda bulundunuz mu? Belki de yeni bir işe başlamak ilk gün çok terlemenize neden oldu. Ya da kimseyi tanımadığınız bir partiye gitmek midenizi bulandırıyordu. Bunlar, çoğu insanın hayatlarının farklı dönemlerinde yaşadığı normal duygulardır. Ancak sosyal kaygı çok farklı bir deneyimdir. Zayıflatıcı olabilir ve işe gitmek, sosya... Devamını oku

04.03.2023 -- Uzmanlar fark yaratabileceğine inandıkları sağlıklı uyku alışkanlığı ve doğal uyku yardımcıları olarak şu önerilerde bulunuyorlar; Sağlıklı uyku saatleri ile başlayın. Yetişkinler için bu, yedi ila sekiz saatlik iyi bir uyku için kabaca saat 22 ila 23 arasında yatmak anlamına gelir. Gençlerin gecede sekiz veya dokuz saat uykuya ihtiyacı var. Öğleden sonra şeke... Devamını oku

03.03.2023 -- Yeni bir araştırmaya göre, sekiz yaşam tarzı davranışına ve kalp sağlığı ölçütlerine güçlü bir şekilde bağlı olan kişilerde koroner kalp hastalığı ve inme riski, uymayanlara göre daha düşük olabilir, özellikle kadınlar, genç yetişkinler ve kalp hastalığına daha düşük genetik yatkınlığı olan kişilerde. Çalışma, Amerikan Kalp Derneği tarafından kar... Devamını oku