Yeni bir araştırmaya göre, sabahın erken saatleri gece kuşlarının ruh sağlığı için pek iyi olmayabilir. Araştırmacılar, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırma Derneği'nin yakında yapılacak ortak toplantısında, geç saatlerde uyuyan kişilerin daha fazla kaygı ve yalnızlık duygusu yaşadığını bildirecekler. Utah, Provo'daki Brigham Young Üniversitesi'nden Alec Harlow; "Geç saatlerde uyuyan kişilerin ruh sağlığının daha kötü olmasının nedenlerinden biri, gece yalnızlık hissi de dahil olmak üzere daha fazla yalnızlık ve artan kaygı düzeyleri yaşamalarıdır. Bulgular, akşam kronotiplerine sahip kişilerde ruh sağlığını incelerken hem gündüz hem de gece sosyal deneyimlerinin önemli olduğunu gösteriyor" dedi. Araştırma için araştırmacılar 442 kişinin kronotipini inceledi. Kronotip, bir kişinin uyku ve uyanma zam... Devamını oku

Haftada birkaç seans ağırlık odasında kas geliştirmekten daha fazlasını yapabilir, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Aerobik egzersizin uzun ömürlülükle bağlantısını gösteren kanıtlar kapsamlı olsa da, kuvvet antrenmanının etkileri hakkında çok az şey biliniyor. British Journ... Devamını oku

Amerika'daki gençlerin neredeyse beşte biri ruh sağlığı tavsiyesi için yapay zeka sohbet botlarına başvuruyor ve çoğu bunu kimseye söylemiyor. Yeni bir ulusal araştırma, 12 ila 21 yaş arasındaki ergenlerin %19,2'sinin üzgün, kızgın, gergin veya stresli hissettiklerinde yardım almak için ... Devamını oku