29.10.2026 -- Kapsamlı yeni bir araştırma, genlerinizin nasıl bir insan olduğunuz üzerinde etkili olduğunu, ancak bu sürecin oldukça karmaşık olduğunu ortaya koyuyor. Devasa miktardaki genetik veriye dayanan rapora göre, bir insanı o kişi yapan kişilik özelliklerine binlerce yaygın genetik varyant katkıda bulunuyor. Nature dergisinde yayımlanan sonuçlara göre araştırmacılar, kişiliğin... Devamını oku

28.10.2026 -- Ağırlık kaldırmanın "vücudu aşırı irileştirme" (kas kütlesini çok büyütme) gibi bir algısı vardır; bu nedenle kilo vermek istediğinizde aklınıza gelen ilk egzersiz türü olmayabilir. Ancak bu algı, ağırlık kaldırmanın değerini tam olarak yansıtmıyor. Uzmanlara göre kas kütlesi oluşturmak, daha fazla kalori yakmanıza ve zaman içinde kilonuzu kontrol altında tutma... Devamını oku

26.10.2026 -- Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından yapılan yeni bir ankete göre, pek çok Amerikalı yüksek düzeydeki stresi yaşamın normal bir parçası olarak kabul ediyor. APA’nın "Amerika’da Stres 2026" (Stress in America 2026) başlıklı anketine göre insanlar; yaşam maliyeti, ülkenin geleceği ve ailelerinin mevcut durumlarını koruyabilme ya da daha iyi bir noktaya gelebilme bece... Devamını oku

25.10.2026 -- Kardiyo veya diğer adıyla aerobik egzersizlerin; kalbinizi, akciğerlerinizi ve kardiyovasküler sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutmanın en iyi yollarından biri olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bu tür egzersizler, kol ve bacaklarınızdaki büyük kas gruplarını çalıştırır. Kalbinizin daha hızlı atmasını sağlar ve normalden daha derin nefes almanıza yol açar. Ulusal Kalp, A... Devamını oku

23.10.2026 -- Yeni bir araştırmaya göre, akıllı telefonlar gençlerin kaliteli bir gece uykusu almalarına engel oluyor. Akşam geç saatlere kadar telefon kullanan gençler; uykuya dalmakta gecikme, toplam uyku süresinde kısalma ve daha huzursuz, kesintili bir uyku deneyimi yaşıyor. Bu bulgular, özellikle akşam saat 10'dan sonra ve yatmadan hemen önce akıllı telefon kullanımını azaltmanın, er... Devamını oku