27.09.2026 -- Yeni bir pilot çalışma, ultra işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmanın ruh sağlığınıza iyi gelebileceğini ortaya koyuyor. Araştırmacılar, 23 Eylül'de *JAMA Psychiatry* dergisinde yayımlanan çalışmada, ultra işlenmiş gıda tüketimini %85'ten fazla azaltan kişilerin daha az depresyon ve kaygı yaşadığını bildirdi. Çalışmanın başındaki isim, California Üniversit... Devamını oku

26.09.2026 -- Araştırmacılar *Alzheimer’s & Dementia* dergisinde yayımladıkları çalışmada, MIND diyetini uygulayan kişilerin beyinlerindeki kan damarlarının daha sağlıklı olduğunu; bunun da daha büyük beyin hacmi ve daha iyi bilişsel işlevlere katkı sağladığını bildirdi. Chicago'daki Rush Üniversitesi'nden Puja Agarwal, "En çarpıcı bulgulardan biri, fiziksel aktivite, vücut kitl... Devamını oku

24.09.2026 -- Kalp hastalıkları dünya genelinde hastalık ve ölümün (morbidite ve mortalite) başlıca nedeni olmaya devam ediyor. On yıllardır süren araştırmalar, düzenli aerobik aktivite ile iyileşen kalp-damar sağlığı sonuçları arasında net bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur. Kalp atış hızınızı ve solunumunuzu artıran aktiviteler (tempolu yürüyüş, koşu, bisiklete binm... Devamını oku

23.09.2026 -- Yeni bir araştırmaya göre, meditasyon veya tai chi, kanser sonrası yaşamını sürdüren kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Araştırmacılar, mindfulness seanslarına veya kadim Çin zihin-beden uygulamaları olan tai chi ve qigong'a katılan hastaların daha az ağrı, yorgunluk ve uyku sorunu yaşadığını bildirdi. Boston'daki Osher Bütüncül Sağlık ... Devamını oku

22.09.2026 -- Yeterince uyumak sağlığınız için önemlidir; ancak uykunuzun türü de önem taşıyabilir. Pekin Üniversitesi'nden Jingsong Luo liderliğindeki bir ekip, yedi gün ve gece boyunca REM, derin uyku ve hafif uyku sürelerini ölçen bilek monitörleri takan 95.000'den fazla yetişkini takip etti. Araştırmacılar, sonraki dokuz yıl boyunca sağlık kayıtlarını inceleyerek 1.000'den fazla... Devamını oku