Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından yapılan yeni bir ankete göre, pek çok Amerikalı yüksek düzeydeki stresi yaşamın normal bir parçası olarak kabul ediyor. APA’nın "Amerika’da Stres 2026" (Stress in America 2026) başlıklı anketine göre insanlar; yaşam maliyeti, ülkenin geleceği ve ailelerinin mevcut durumlarını koruyabilme ya da daha iyi bir noktaya gelebilme becerisi konusunda stres yaşıyorlar. Ancak anket, insanların bu durumu —belki de başa çıkılması imkânsız olsa bile— hayatlarının olağan bir parçası olarak kanıksadıklarını da ortaya koyuyor. Katılımcıların yaklaşık 4’te 3’ü (%72), “Stres, birlikte yaşamak zorunda olduğum bir şey” ifadesine katılıyor. Anket sonuçlarına göre, benzer oranlarda insan kötü haberlerin artık eskisi kadar şaşırtıcı gelmediğini (%72) ve belirsizlikle yaşamaya alıştıklarını (%68) belirtiyor. APA CEO’su Arthur Evans Jr., yaptığı basın açıklamasında, “Kronik strese alışmak, ona sağlıklı bir şekilde uyum sağlamakla aynı şey değildir” dedi. Evans, “Kronik stres, insanların fiziksel ve psikolojik esenliği üzerinde ciddi bir tahribata yol açabilir. Bu bedeli, günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçası olarak kabul etmemeliyiz” ifadelerini kullandı.

Ankete katılanların yaklaşık dörtte üçü (%77), kira ödemekte, market alışverişi yapmakta veya çocuk bakımı masraflarını karşılamakta zorlandıkları için yaşam maliyetinin önemli bir stres kaynağı olduğunu belirtti. Katılımcıların neredeyse aynı orandaki bir kısmı (%74) ise ülkenin geleceğini önemli bir stres kaynağı olarak gösterdi; bu durum, Amerikalıların 2026 ara seçimleri yaklaşırken hissettikleri duyguları yansıtıyor olabilir. Çevrim içi anket, 18 yaş ve üzeri 3.132 yetişkinin katılımıyla 29 Temmuz ile 24 Ağustos tarihleri ​​arasında gerçekleştirilmiştir. Hata payı artı veya eksi 2,5 yüzde puanıdır.

Rapor, belirsizlik karşısında dayanıklılığı artırmak için şu önerilerde bulunuyor:

Arkadaşlarınızla, aile üyelerinizle veya topluluk gruplarıyla anlamlı bağlar kurmaya öncelik verin. Egzersiz, kaliteli uyku, dengeli beslenme ve stresi azaltmaya yardımcı olan farkındalık (mindfulness) pratikleri ile fiziksel ve duygusal esenliğinize özen gösterin. Zorlukları doğru bir perspektifte tutarak, işe yaramayan düşünce kalıplarını fark ederek ve güç durumlar karşısında daha dengeli bir bakış açısı geliştirerek sağlıklı düşünme pratiği yapın. Daha sık gönüllü çalışmalarda bulunmak veya egzersiz düzeninizi yoğunlaştırmak gibi, küçük ve istikrarlı adımlarla ulaşılabilecek gerçekçi ve anlamlı hedefler belirleyin.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 26.10.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Evde Yapabileceğiniz 5 Harika Kardiyo Egzersizi

Kardiyo veya diğer adıyla aerobik egzersizlerin; kalbinizi, akciğerlerinizi ve kardiyovasküler sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutmanın en iyi yollarından biri olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bu tür egzersizler, kol ve bacaklarınızdaki ... Devamını oku

Akıllı Telefonlar Gençlerin Uykusunu Mahvediyor

Yeni bir araştırmaya göre, akıllı telefonlar gençlerin kaliteli bir gece uykusu almalarına engel oluyor. Akşam geç saatlere kadar telefon kullanan gençler; uykuya dalmakta gecikme, toplam uyku süresinde kısalma ve daha huzursuz, kesintili... Devamını oku

Egzersiz, Menopoz Dönemindeki Kadınların Kendilerini Daha İyi Hissetmelerine Yardımcı Olabilir

Yeni bir kanıt incelemesine göre, menopoz dönemindeki kadınlar; depresyon, kaygı ve stres gibi sorunlarla başa çıkmak için egzersize yönelmeyi düşünebilirler. Araştırmacılar, fiziksel aktivitenin —özellikle aerobik egzersizler ile ... Devamını oku