Toronto Metropolitan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmaya, orta düzeyde kaygısı olan 144 yetişkin dahil edildi. Hepsi zaten semptomlarını yönetmek için ilaç kullanıyordu. Araştırmacılar, ABS ile müzik dinlemenin ek rahatlama sağlayıp sağlamayacağını ve en iyi sonuçları almak için insanların ne kadar süre dinlemesi gerektiğini görmek istediler.
Katılımcılar dört gruba ayrıldı. Her grup farklı bir tür veya sürede ses dinledi:
24 dakika boyunca pembe gürültü (kontrol grubu olarak kullanıldı)
12 dakika boyunca ABS içeren müzik
24 dakika boyunca ABS içeren müzik
36 dakika boyunca ABS içeren müzik
Dinlemeden önce ve sonra, katılımcılar kaygı ve ruh halini ölçmek için testler tamamladılar. Şelale, yağmur veya okyanus dalgaları gibi sesler çıkaran pembe gürültüyle karşılaştırıldığında, sonuçlar ABS içeren müziğin kaygının hem bilişsel hem de fiziksel semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Bilişsel semptomlara örnek olarak kontrol edilemeyen düşünceler ve konsantrasyon güçlüğü verilebilirken, fiziksel semptomlar mide bulantısı veya göğüs ağrısı olarak ortaya çıkabilir. İnsanlar ayrıca ABS içeren müzik dinledikten sonra kendilerini daha az olumsuz hissettiklerini bildirdiler. 24 dakikalık seans genel olarak en güçlü sonuçları gösterdi. 36 dakikalık seans kadar etkili ve 12 dakikalık versiyondan daha iyi sonuç verdi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 18.03.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
