Çay, kahve, orman meyveleri, kakao, kuruyemişler, tam tahıllar, zeytinyağı; Hepsi polifenol adı verilen antioksidan bileşikler açısından zengindir ve hepsi kalbiniz için iyidir. Kings College London'dan çalışmanın başyazarı Yong Li, "Bu araştırma, polifenol açısından zengin besinleri düzenli olarak beslenmenize dahil etmenin kalp sağlığını desteklemenin basit ve etkili bir yolu olduğuna dair güçlü kanıtlar sunuyor" dedi. Ekibinin açıkladığı gibi, polifenoller kalp, beyin ve bağırsak sağlığı için uzun zamandır faydalı olduğu bilinen doğal bileşiklerdir.

Londra ekibi, yeni çalışmada 3.100'den fazla İngiliz yetişkinin kan basıncı ve kolesterol seviyelerini 11 yıl boyunca takip etti. Katılımcıların idrarındaki belirli metabolitlerin seviyelerini izleyerek, bireysel diyet polifenol alım seviyelerini takip ettiler. Li ve meslektaşları, polifenol metabolit seviyeleri arttıkça, kan basıncı ve kolesterol seviyeleri gibi kalp risk faktörlerinin de iyileştiğini bildirdi. Bunlar arasında HDL "iyi" kolesterol seviyelerinde sağlıklı bir artış da vardı. Faydaların özellikle iki tür polifenolden kaynaklandığı görülüyordu: flavonoidler ve fenolik asitler.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 03.12.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Erkeklerin Bira Göbeği Kalp Sağlığı İçin Özel Bir Risk Oluşturabilir

Yeni bir araştırmaya göre, bir erkeğin bira göbeği kalbi için sorun teşkil edebilir. Araştırmacılar, göbek yağının kalp yetmezliğine yol açabilen kalp yapısındaki değişikliklerle bağlantılı olduğunu bildirdi. Almanya'daki Ham... Devamını oku

Bilişsel Gerileme ve Sürüş Alışkanlıkları

Araştırmacılar, insanların sürüş alışkanlıklarındaki değişikliklerin bilişsel gerilemenin erken bir işareti olabileceğini söylüyor. Çalışmanın baş yazarı Ganesh Babulal, "GPS veri izleme cihazı kullanarak, sadece yaş, biliş... Devamını oku

Ekspozom Haritalaması

Genetiğe on yıllardır yoğun bir şekilde odaklanan biyomedikal araştırma topluluğu, "ekspozomik" adı verilen yeni bir çerçeveye odaklanarak büyük bir değişim geçiriyor. Bilim insanlarının insan genomunu haritalamak için çalışma b... Devamını oku