Yeterince uyumak sağlığınız için önemlidir; ancak uykunuzun türü de önem taşıyabilir. Pekin Üniversitesi'nden Jingsong Luo liderliğindeki bir ekip, yedi gün ve gece boyunca REM, derin uyku ve hafif uyku sürelerini ölçen bilek monitörleri takan 95.000'den fazla yetişkini takip etti. Araştırmacılar, sonraki dokuz yıl boyunca sağlık kayıtlarını inceleyerek 1.000'den fazla farklı hastalıkla bağlantıları araştırdı. Sonuç: Daha fazla REM uykusu; kalp yetmezliği, demans, Parkinson, Alzheimer ve multipl skleroz dahil olmak üzere 83 hastalık riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi. Daha fazla derin uyku ise tip 2 diyabet, majör depresyon ve uyku apnesi dahil olmak üzere yedi rahatsızlık riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı bulundu.
REM uykusu rüyaların çoğunun görüldüğü evreyken, derin uyku vücudu en çok yenileyen evredir. Bulgular ayrıca, geceleri altı ila sekiz saat uyumanın önemini de vurguluyor. Bu süreye ulaşan kişilerde 69 rahatsızlığın gelişme olasılığı en düşük seviyedeydi. Beş saatten az uyuyanlarda ise 37 rahatsızlık için olasılık en yüksekti. Bu bir gözlemsel çalışma olduğundan, uyku düzenlerinin hastalığa neden olduğunu kanıtlayamaz; yalnızca aralarında bir bağlantı olduğunu gösterir. Bunun nedenini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 22.09.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
