Yeni bir araştırmaya göre, meditasyon veya tai chi, kanser sonrası yaşamını sürdüren kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Araştırmacılar, mindfulness seanslarına veya kadim Çin zihin-beden uygulamaları olan tai chi ve qigong'a katılan hastaların daha az ağrı, yorgunluk ve uyku sorunu yaşadığını bildirdi. Boston'daki Osher Bütüncül Sağlık Merkezi'nden Peter Wayne, "Bu bulgular, kanser sonrası bakımda 'bütüncül insan' yaklaşımının değerini pekiştiriyor. Hem meditasyon temelli kanser iyileşme programının hem de tai chi/qigong uygulamalarının; katılımcıların kanser tedavisinden sonra karşılaştıkları en yaygın ve zorlu sorunlardan bazılarını —yorgunluk, ağrı ve tai chi/qigong özelinde uyku güçlükleri dahil— yönetmelerine yardımcı olduğunu gördük," dedi.

Çalışma kapsamında, farklı kanser türlerine ve evrelerine sahip yaklaşık 600 kanser sonrası yaşamını sürdüren kişiye, mindfulness temelli kanser iyileşme programı veya tai chi/qigong seansları arasında seçim yapma imkanı sunuldu. Araştırmacılar, mindfulness programının meditasyon uygulamaları, nefes teknikleri, hafif esneme hareketleri ve kabullenme ile şefkat gibi tutumlar üzerine grup tartışmalarını içerdiğini belirtti. Öte yandan tai chi ve qigong; vücut duyumlarına ve nefes alışverişine yoğun bir dikkatle birlikte, nazik ve akıcı hareketleri bir araya getirir. Buradaki amaç, hastaların düşüncelerini ve duygularını düzenlemelerine yardımcı olmaktır. Sonuçlar, her iki uygulamanın da ağrının kişinin günlük yaşamı üzerindeki olumsuz etkisini azalttığını gösterdi. Araştırmacılar, uyku kalitesi ve yorgunluk durumlarında da iyileşme görüldüğünü; bunun muhtemelen bu sorunların ağrı ile birlikte seyretme eğiliminde olmasından kaynaklandığını ifade etti. Ağrı, uyku veya yorgunluktan herhangi biri iyileştiğinde, diğer ikisinde de iyileşme gözlemlendi. Çalışmaya göre, özellikle mindfulness yorgunluk ve ağrının günlük yaşam üzerindeki etkisini iyileştirirken; tai chi/qigong her üç belirtide de iyileşme sağladı.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 23.09.2026

---

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Daha Fazla REM Uykusu, 83 Hastalık İçin Daha Düşük Riskle İlişkilendirildi

Yeterince uyumak sağlığınız için önemlidir; ancak uykunuzun türü de önem taşıyabilir. Pekin Üniversitesi'nden Jingsong Luo liderliğindeki bir ekip, yedi gün ve gece boyunca REM, derin uyku ve hafif uyku sürelerini ölçen bilek monit�... Devamını oku

Yaygın Bir Göz Hastalığı Halüsinasyonlara Yol Açabilir, Ancak Bunu Bilen Çok Az Kişi Var

Gerçekte orada olmayan insanları, çiçekleri veya desenleri görmek korkutucu olabilir. Ancak uzmanlar, ciddi görme kaybı yaşayan kişilerde bu görüntülerin genellikle bilinen ve zararsız bir yan etki olduğunu belirtiyor. Charles Bonnet Se... Devamını oku

Egzersiz Kanser Hastalarında Sağkalımı Artırır mı?

Egzersiz, kanser hastalarının yorgunlukla başa çıkmalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmak amacıyla halihazırda önerilmektedir. Şimdi ise bu faydaların daha da öteye uzanabileceğine dair kanıtlar mevcut. Yeni bir... Devamını oku