Yeni bir araştırma, diyet yaptıktan sonra kilo vermeyi sürdürmek için günde yaklaşık 8.500 adımın ideal nokta olabileceğini gösteriyor. İtalya'daki Modena ve Reggio Emilia Üniversitesi'nden Marwan El Ghoch; "Obezite tedavisinde en önemli ve en büyük zorluk, kilo alımını önlemektir. Başlangıçta kilo veren aşırı kilolu veya obez kişilerin yaklaşık %80'i, üç ila beş yıl içinde kilolarının bir kısmını veya tamamını geri alma eğilimindedir. Bu sorunu çözecek ve insanların yeni kilolarını korumalarına yardımcı olacak bir stratejinin belirlenmesi, klinik açıdan büyük önem taşıyacaktır" dedi.

El Ghoch ve ekibi, kilo verme ve kilo koruma üzerine odaklanan çok sayıda klinik çalışmadan yaklaşık 4.000 yetişkinin verilerini inceledi. Bazı katılımcılar, diyet tavsiyeleri sunan ve daha fazla günlük yürüyüşü teşvik eden yaşam tarzı programlarına katılmıştı. Diğerleri ise ya sadece diyet yapıyordu ya da herhangi bir tedavi almıyordu. Sonuçlar kilo verme aşamasında günlük adım sayısını yaklaşık 8.500'e çıkaran ve sonrasında bu seviyeyi koruyan yaşam tarzı programlarındaki kişiler, uzun vadede kilolarını korumada daha başarılı oldular. Ortalama olarak, yaklaşık sekiz ayda yaklaşık dokuz kilo verdiler ve bunun çoğunu sonraki 10 ay boyunca korudular. Bu arada, kontrol grupları günde ortalama 7.200 adım atmaya devam etti ve hiç kilo vermedi.

Makalenin/Haberin Ä°ngilizce versiyonuna buradan ulaÅŸabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 12.05.2026

---

Haberi Sosyal Medyada PaylaÅŸ:

Gebelikte Çok Fazla Oturmak Komplikasyon Riskini İki Katına Çıkarıyor

Eskiden hamile kadınlara mümkün olduğunca dinlenmeleri tavsiye edilirdi. Ancak yeni bir çalışma, bu tavsiyenin tamamen yanlış olduğunu söylüyor. Araştırmacılar, günlük rutinlerine hafif aktivite bile ekleyen kadınlara kıyasla, daha... Devamını oku

Google'ın Sivrisinek Planı

Silikon Vadisi'nin teknoloji devi, önümüzdeki iki yıl içinde Kaliforniya ve Florida'da 64 milyona kadar kısırlaştırılmış erkek sivrisinek salmak için federal onay arıyor. Amaç, bulaşıcı dengue ateşinin yanı sıra Zika, chikungunya... Devamını oku

Gece Kuşları Kaygı ve Yalnızlığa Daha Yatkın

Yeni bir araştırmaya göre, sabahın erken saatleri gece kuşlarının ruh sağlığı için pek iyi olmayabilir. Araştırmacılar, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırma Derneği'nin yakında yapılacak ortak toplantısında, geç sa... Devamını oku