Araştırma için araştırmacılar, 1984'ten beri veri toplayan uzun vadeli bir araştırma projesi olan Hemşirelerin Sağlık Çalışması'na katılan 47.500'den fazla kadını takip etti. Ekip, kadınların kafein alımını, 70 yaşına kadar yaşamak, 11 büyük kronik hastalıktan uzak olmak, fiziksel işlevlerini sürdürmek, iyi bir ruh sağlığına sahip olmak ve hafıza veya düşünme güçlüğü göstermemek olarak tanımlanan sağlıklı yaşlanmalarıyla karşılaştırdı. Araştırmacılar, 2016 yılına kadar kadınların 3.700'den fazlasının zarif bir şekilde yaşlanmış bir kişi olarak kabul edilmek için gereken tüm şartları karşıladığını söyledi. Araştırmacılar, orta yaştaki bu kadınların genellikle günde yaklaşık 315 miligram kafein, yaklaşık üç küçük fincan veya bir buçuk büyük fincan kahve tükettiğini söyledi. Bu kafeinin %80'inden fazlası kahveden geliyordu. Günlük tüketilen her 80 miligram kafein, bir kadının sağlıklı yaşlanma olasılığını artırıyordu. Kafein alımının ayrıca kronik hastalıklardan kaçınma, fiziksel olarak güçlü kalma ve zekalarını ve hafızalarını koruma olasılıklarını artırdığını gösteren sonuçlar var. Tek başına kahve sağlıklı yaşlanmayla ilişkilendirildi ve günde beş küçük fincana veya iki buçuk büyük fincana kadar fayda sağladı.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 09.06.2025
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
