Küçük ölçekli bir pilot çalışma, "keto" diyetinin depresyon hastalarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 10 hafta boyunca ketojenik diyet uygulayan küçük bir üniversite öğrencisi grubunda depresyon belirtileri yaklaşık %70 oranında azaldı. Ketojenik diyetler karbonhidratların yağlarla değiştirilmesine odaklanıyor, böylece vücut kan şekeri yerine yağları yakıt olarak kullanmaya başlıyor. Ohio Eyalet Üniversitesi'nden Jeff Volek ve arkadaşları, ketonların, yağların saldığı ve vücut ve beynin glikoza alternatif olarak yakıt olarak kullanmaya başladığı enerji sağlayan asitler olduğunu belirtti. Vücut ketonları kullanmaya adapte olduğunda, beslenme ketozisi durumuna girdiği söylenir.

Çalışma için, depresyon teşhisi konmuş 24 üniversite öğrencisinden keto diyeti benimsemeleri istendi. Bunlardan 16'sı çalışmayı tamamladı. Diyette, günde 50 gramdan az karbonhidrat tüketmeleri, ayrıca daha yüksek yağ ve orta düzeyde protein almaları istendi. Araştırmacılar, katılımcıların diyetleri sırasında depresyon teşhisi için kullanılan anketleri tekrar tekrar doldurduklarını söyledi. Her katılımcıyla başlangıçta yaklaşık 2,5 saatlik bir görüşme yapıldı ve ardından semptomları haftalık olarak değerlendirildi. Kan testleri, çalışma katılımcılarının %73'ünde ketozise ulaştığını gösterdi. Yaklaşık üç ay sonra, katılımcıların kendi bildirdikleri depresyon puanlarında %69, terapist tarafından değerlendirilen depresyon değerlendirmelerinde ise %71 oranında iyileşme görüldü. Araştırmacılar, katılımcıların ayrıca ortalama 5 kilo ve vücut yağlarının %2'sinden fazlasını kaybettiklerini, ancak kolesterol seviyelerinde önemli bir değişiklik yaşamadıklarını belirtti. Araştırmacılar, ketozisin duygusal bozukluklarla ilişkili protein ve beyin kimyasallarının seviyelerini değiştirerek öğrencilerin depresyonuna yardımcı olabileceğini söyledi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 17.09.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sebzelerdeki Besinler Vücudun Kanserle Savaşmasına Yardımcı Olabilir

Yeni bir araştırma, bitki kaynaklı bir karotenoid olan zeaksantinin vücudun kanserle savaşan bağışıklık hücrelerini güçlendirebileceğini ve immünoterapiyi daha etkili hale getirebileceğini gösteriyor. Cell Reports Medicine dergisinde... Devamını oku

Müzik ve Taşıt Tutması

Araba mı yoksa deniz mi tutuyor? Yeni bir araştırma, iyi hissettiren müzikler dinlemenizi öneriyor. Neşeli rock veya pop gibi müzikler hareket tutmasından kaynaklanan mide bulantısını hafifletmenin anahtarı olabilir. Araştırmacılar, yu... Devamını oku

Kediler de İnsanlar Gibi Demans Hastalığı Geçiriyor

Tıpkı insan benzerleri gibi, kediler de yaşlandıkça huysuz veya kafası karışık davranabilir ve uyku problemi çekebilirler. Araştırmacılar, bunların tıpkı Alzheimer hastalığı olan kişilerdeki gibi, beyinlerinde plak birikmesinden k... Devamını oku