Yeni bir araştırmaya göre, kötü uyku, kısmen iltihabı artırarak, kişinin beyninin yaşlanmasını hızlandırabilir. Araştırmacılar, insanların beş puanlık bir uyku kalitesi ölçeğinde daha düşük puan aldıkça beyinlerinin daha hızlı yaşlandığını bildirdi. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden araştırmacı Abigail Dove, "Sağlıklı uyku puanındaki her bir puanlık düşüş için beyin yaşı ile kronolojik yaş arasındaki fark yaklaşık altı ay açılıyor. Kötü uyuyan kişilerin beyinleri, gerçek yaşlarından ortalama bir yıl daha yaşlı görünüyordu" dedi.

Araştırma kapsamında araştırmacılar, Birleşik Krallık'ta büyük ölçekli bir sağlık araştırma projesi olan UK Biobank'a katılan 27.500'den fazla orta yaşlı ve yaşlı bireyin beyin taramalarını değerlendirdi. Katılımcılar ayrıca uyku kaliteleri hakkında bilgi verdi ve vücutlarındaki iltihaplanma seviyesini ölçmek için kan örnekleri kullanıldı. Taramalar, insanların uyku kaliteleri düştükçe beyinlerinin daha hızlı yaşlandığını gösterdi. Araştırmacılar, yetersiz uykunun, esas olarak kişi uyurken aktif olan beynin atık temizleme sistemini de engelleyebileceğini belirtti. Bu durum, Alzheimer hastalığıyla ilişkilendirilen amiloid beta ve tau proteinleri de dahil olmak üzere beyindeki toksik madde seviyelerinin artmasına yol açabilir. Araştırmacılar, yetersiz uykunun beyin sağlığına zarar vermesinin bir diğer yolunun da kalp sağlığı üzerindeki etkileri olduğunu belirtti.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 06.10.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Kendi Kendine Hipnoz Sıcak Basmalarını Önleyebilir

Kendi kendine hipnoz, menopoz dönemindeki bazı kadınların sıcak basmasından kurtulmasına yardımcı olabilir. Araştırmacılar, günlük sesli hipnoz seansı dinleyen kadınlar arasında sıcak basması sıklığının ve yoğunluğunun %50'd... Devamını oku

Müzik Beyninizi Koruyabilir mi? Çalışma, Demansı Önlemeye Yardımcı Olabileceğini Söylüyor

En sevdiğiniz şarkıcıları dinlemek ruh halinizi iyileştirmekten daha fazlasını yapabilir; aynı zamanda beyninizi de koruyabilir. Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, düzenli olarak müzik dinleyen yaşl�... Devamını oku

Kahve Kalp Ritm Bozukluğu Riskini Azaltabilir

Yeni bir araştırmaya göre, bir fincan kahve yaygın kalp ritmi bozukluğu olan bazı kişilere fayda sağlayabilir. Araştırmacılar, her gün bir fincan kahve içen atriyal fibrilasyonlu yetişkinlerin, kafeinden uzak duranlara kıyasla düzensi... Devamını oku