Öğleden sonraki iş yükünüzü tamamlamakta zorlanıyor musunuz? Yeni bir araştırmaya göre, kısa bir öğleden sonra uykusu beyin gücünüzü yenileyebilir. Araştırmacılar, kısa bir öğleden sonra uykusunun bile beynin iyileşmesine ve öğrenme yeteneğini geliştirmesine yardımcı olduğunu bildirdi. Araştırmacılar, uykunun sinaps adı verilen sinir hücreleri arasındaki bağlantıları yeniden düzenlemeye yardımcı olduğunu ve böylece yeni bilgilerin daha etkili bir şekilde depolanabileceğini buldu. Almanya Freiburg Üniversitesi'nden Dr. Christoph Nissen, "Sonuçlarımız, kısa uyku sürelerinin bile beynin yeni bilgileri kodlama kapasitesini artırdığını gösteriyor" dedi. Beyin, gün boyunca sürekli olarak yeni izlenimler, düşünceler ve bilgiler alır. Araştırmacılar, bunun doygunluğa yol açabileceğini ve beynin öğrenme yeteneğinin zamanla azaldığını söyledi. Araştırmacılar, uykunun, insanların önemli bilgileri kaybetmesine neden olmadan bu sinir hücrelerini yenilemeye yardımcı olduğunu belirtti. Çalışma, bu 'sinaptik sıfırlamanın' sadece öğleden sonraki bir şekerleme ile gerçekleşebileceğini ve yeni anıların oluşması için yer açabileceğini gösteriyor.
Çalışma için araştırmacılar, iki öğleden sonra şekerleme yapan veya uyanık kalan 20 sağlıklı yetişkini inceledi. Öğleden sonraki şekerlemeleri ortalama 45 dakika sürdü. Daha sonra araştırmacılar, katılımcıların beyinlerini EEG ve transkraniyal manyetik stimülasyon kullanarak analiz ederek beyin sinapslarının gücünü ve esnekliğini değerlendirdi. Sonuç olarak, beyin, insanlar uyanık kalanlara kıyasla yeni içerikleri öğrenmeye daha iyi hazırlanmıştı. Kısa bir şekerleme, daha net düşünmenize ve konsantre olarak çalışmaya devam etmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, şekerlemelerin özellikle müzik veya spor gibi yüksek düzeyde zihinsel veya fiziksel performans gerektiren mesleklerde veya faaliyetlerde veya yüksek riskli işlerde faydalı olabileceğini söyledi.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz. Haber Yayınlanma Tarihi : 31.01.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
