Araştırmacılar, 1997'den 2016'ya kadar takip edilen, İsveç'te 35 ila 64 yaşları arasında 20.000'den fazla kişinin katıldığı uzun süreli bir çalışmadan elde edilen verileri analiz etti. Amaç: Günlük oturma alışkanlıklarının bilişsel sağlıklarını nasıl etkilediğini görmekti. Sağlık uzmanları eskiden tüm oturmanın kalp sağlığı ve metabolizma için tehlike oluşturduğunu düşünürdü. Yeni araştırma, beynin bunu böyle görmediğini gösteriyor. Vücudunuz dinlenirken, beyniniz ya kapalı (pasif) ya da açık (aktif) olabilir. Genel olarak, katılımcılar günde ortalama 116,3 dakika pasif hareketsiz davranış ve 239,9 dakika zihinsel olarak aktif hareketsiz davranış sergilediler. Araştırmacılar, hareketsiz zamanlarını televizyon izleyerek geçirenlerin zamanla bunama geliştirme olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu. Buna karşılık, okuma, bulmaca çözme veya çalışma gibi zihinsel olarak uyarıcı görevlerle meşgul olanlarda koruyucu bir etki görüldü. Aktif oturmanın her ek saati, demans riskini %4 oranında azalttı. Bir saatlik pasif TV izleme süresini bir saatlik zihinsel olarak aktif çalışma ile değiştirmek, demans riskini %7 oranında azalttı. Diğer pasif oturma ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirmeden, günlük rutine bir saat zihinsel olarak aktif oturma eklemek, demans riskini %11 oranında azalttı. Koruyucu etki, özellikle 50-64 yaş arası kişilerde belirgin şekilde daha güçlüydü; bu da orta yaşın, yaşlılık yılları için beyin sağlığını hazırlamak açısından kritik bir dönem olduğunu gösteriyor.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 30.03.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
