Araştırmacılar, 1999 ve 2018 yılları arasında toplanan beslenme kayıtlarını kullanarak 18 yaş ve üzeri 40.000'den fazla yetişkinin verilerini analiz etti. Kahve tüketimi üç zaman dilimine ayrıldı: sabah (sabah 4'ten 11:59'a kadar), öğleden sonra (öğlen 12'den 16:59'a kadar) ve akşam (akşam 5'ten 03:59'a kadar). Sonuçlar, yalnızca sabahları kahve içenlerin uzun ömür ve kalp sağlığı açısından en fazla faydayı sağladığını gösteriyor. Bu arada, gün boyunca kahve içen kişilerde riskte önemli bir azalma görülmedi. Bulgular, katılımcıların kafeinli veya kafeinsiz kahve içip içmemelerinden bağımsız olarak geçerliliğini korudu ve tüketilen miktar faydaları etkilemedi. Uzmanlar, kahve alımının zamanlamasının sirkadiyen ritminizi ve hormon seviyelerinizi etkileyebileceği konusunda hemfikir. Günün ilerleyen saatlerinde, ihtiyacımız olduğunu hissetsek bile kahve içmek, uykuyu düzenleyen ve kalp sağlığını etkileyen bir hormon olan melatonin üretimini bozabilir. Çalışmanın yazarlarına göre, kandaki bazı iltihap belirteçlerinin kendi saatleri vardır. Ve kahvenin iltihap önleyici etkileri, bu belirteçlerin zirve yaptığı sabah tüketildiğinde daha etkili olabilir.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 10.01.2025
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
