Birçok genç yetişkin için sosyal medya hayatın yaşandığı yerdir. Ancak yeni bir çalışma, sadece bir hafta bile olsa sosyal medyadan uzak kalmanın kaygı, depresyon ve uyku sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, yedi gün boyunca sosyal medya kullanımlarını sınırlamayı kabul eden 18-24 yaş arası 295 genç yetişkini takip etti. Her katılımcıya çalışmaya katılmaları için 150 dolar ödendi. Çalışma kapsamında, bu genç yetişkinler sosyal platformlarda geçirdikleri ortalama ekran süresini günde iki saatten yaklaşık 30 dakikaya düşürdüler. Hafta sona erdikten sonra katılımcılar ruh sağlığı anketlerini tamamladılar. Araştırmacılar ortalama olarak şunları buldu; anksiyete belirtileri %16,1 azaldı, depresyon belirtileri %24,8 azaldı, uykusuzluk belirtileri %14,5 azaldı.

Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. John Torous sosyal medyayı azaltmanın "ilk tedavi yönteminiz veya tek tedavi yönteminiz" olmaması gerektiğini söyledi. "Bir akıl sağlığı sorunuyla mücadele ediyorsanız ve halihazırda tedavi görüyorsanız," diye ekledi, "sosyal medyayı azaltmanın kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olup olmadığını görmek için denemeler yapmaya değer." Araştırmacı, sonuçların herkes için bir garanti olmadığı konusunda uyardı. Bazı katılımcılar kendilerini çok daha iyi hissederken, diğerleri çok az değişiklik fark etti. Ancak alan uzmanları, önceki çalışmalarda sonuçların karışık olduğunu vurguluyor. Bazı araştırmalar, "dijital detoksların" çok az fayda sağladığını veya hiç fayda sağlamadığını ortaya koyuyor ve bu etkilerin uzun vadede devam edip etmediği belirsiz.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Daha Genç Bir Beyin mi İstiyorsunuz? Kaslarınızı Koruyun, Yağlarınızdan Kurtulun

Yeni bir çalışma, daha formda vücutların ve kasların beyinleri de genç ve formda tutabileceğini öne sürüyor. Washington Üniversitesi'nden Dr. Cyrus Raji; "Daha fazla kas kütlesine ve daha az gizli göbek yağına sahip daha sağlıklı v... Devamını oku

Egzersiz mi, Sağlıklı Beslenme mi Daha Etkili

Fazla yağdan korunmak söz konusu olduğunda, yalnızca egzersize veya diyete odaklanmak yerine, egzersiz seviyenizi artırırken beslenmenizi iyileştirmek en etkili yöntem olabilir. Bu, yaklaşık 7.300 İngiliz yetişkin üzerinde yapılan yedi ... Devamını oku

CDC'nin Otizm Web Sayfasını Gözden Geçirmesinin Ardından Sağlık Uzmanları Endişelendi

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), aşılar ve otizm hakkındaki bir web sayfasını güncelledi ve yıllardır ikisi arasında hiçbir bağlantı olmadığını açıkça belirten ifadeleri değiştirdi. Bu hamle birçok doktor ve ha... Devamını oku