Çalışma için, 401 üniversite öğrencisine (bunların %58'i kadın) beslenme alışkanlıkları, uyku düzenleri, egzersiz, alkol ve esrar kullanımı ve daha fazlası hakkında sorular soruldu. Sonuç: Sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler, stresle başa çıkmada daha iyi konumdaydı. Haftada beş veya daha fazla kez kahvaltı yapmak ve günde en az 20 dakika egzersiz yapmak, psikolojik esneklik süreçleri yoluyla daha fazla dayanıklılıkla ilişkilendirildi. Esrar kullanımı, sık sık fast food tüketmek ve gece geç saatlere kadar çalışmak ise daha az dayanıklılıkla ilişkilendirildi. Çalışma ayrıca, haftada dört veya daha fazla kez balık yağı tüketiminin de yardımcı olduğunu buldu.
Begdache; "İyi bir beslenmenin dayanıklılığı artırdığını, kötü beslenmenin ise azalttığını zaten ortaya koymuştu. Yeni çalışma, bulmacaya kritik bir parça daha ekliyor: Psikolojik esneklik, beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin dayanıklılığı şekillendirdiği yoldur. Buradaki yeni bulgu, diyet ve yaşam tarzının tek başına sizi dayanıklı hale getirmediğidir. Bunlar, psikolojik esnekliği geliştirmenize yardımcı olur ve bu da sizi dayanıklı bir insan yapar. Psikolojik esneklik, bir kişinin "geri adım atmasını" ve beyninin kaynaklarını duygularını daha iyi işlemek ve anlamak için kullanmasını sağlar.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 24.03.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
