Çay, Camellia sinensis bitkisinden elde edilir ve yüzyıllardır önce ilaç olarak, daha sonra da günlük içecek olarak kullanılmaktadır. Çay, özellikle kateşinler olmak üzere polifenoller adı verilen bitki bileşikleri açısından zengindir ve bu bileşikler çayın sağlık üzerindeki etkilerinin temelini oluşturabilir. İnceleme hem laboratuvar araştırmalarını hem de insan çalışmalarını ele aldı. Yeşil çay en çok incelenen çay türü olsa da, yazarlar siyah, oolong ve beyaz çaylar hakkında çok daha az şey bilindiğini belirtti. Yeşil çay, kalp sağlığı üzerindeki etkisiyle öne çıktı. Çalışmalar, kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Büyük çaplı çalışmalar ayrıca, düzenli olarak çay içen kişilerin kardiyovasküler hastalık oranlarının daha düşük olduğunu ve herhangi bir nedenden kaynaklanan erken ölüm riskinin daha düşük olduğunu gösterdi. Çay ayrıca kilo kontrolüne ve diyabete de yardımcı olabilir. Araştırma, yeşil çay kateşinlerinin obez kişilerde kilo kaybını destekleyebileceğini ve metabolizmayı iyileştirebileceğini ortaya koydu. Rahatlatıcı içecek ayrıca sağlıklı yaşlanmayı da destekleyebilir. Araştırmaya göre, sık sık çay içen yaşlı yetişkinlerde bilişsel gerileme daha yavaş seyrediyor ve Alzheimer hastalığıyla bağlantılı biyobelirteçler daha az görülüyor. Çay bileşenleri ayrıca yaşa bağlı kas kaybını azaltmaya yardımcı olabilir, bu da yaşlılarda güç ve hareketliliği artırabilir.
Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 02.02.2026
Haberi Sosyal Medyada Paylaş:
