Yeni bir araştırmaya göre, kısa süreli bir egzersiz, uykusuz kalmış bir zihni tazelemek için uzun bir uykudan daha hızlı etki gösteriyor. Araştırmacılar, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, 30 saat uykusuz kalan kişilerin hafızasını korumada yaklaşık 20 dakikalık orta ila yoğun egzersizin 90 dakikalık bir uyku kadar etkili olduğunu bildirdi. Araştırmacılar, uykusuz kalan kişilerin, egzersiz yapan veya uyuyan kişilerin, ne egzersiz ne de uyku yapmayanlara kıyasla hafıza testlerinde yaklaşık %22 daha iyi performans gösterdiğini söyledi.

Yeni çalışma için, 54 genç yetişkin laboratuvar gözetiminde 30 saat boyunca uyanık kaldı. Daha sonra rastgele olarak 20 dakika egzersiz bisikletinde pedal çevirmeye, 90 dakika uyumaya veya sadece oturarak kontrol grubu olarak görev yapmaya atandılar. Bundan sonra, araştırmacılar katılımcılara 150 resimden oluşan bir dizi gösterdi ve her resimle ilişkili duygu yoğunluğunu belirtmelerini istedi. Duygu kontrolü, katılımcıların her resmi algıladığından ve bunları izlerken uyanık kaldığından emin olunmasını sağladı. Araştırma ekibi, çalışma katılımcılarını üç gün sonra geri getirdi ve 150 resmi 75 yeni resimle karıştırarak tekrar gösterdi. Katılımcılardan, daha önceki ziyaretleri sırasında her bir görüntüyü görüp görmediklerini değerlendirmeleri istendi. Çalışma, egzersiz yapan veya şekerleme yapanların, sadece oturanlara göre önemli ölçüde daha fazla görüntü hatırladığını ortaya koydu. Araştırmacılar, katılımcılardan alınan beyin kayıtlarının, egzersiz ve şekerlemenin farklı şekillerde yardımcı olduğunu gösterdiğini söyledi.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.08.2026

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Endometriozis, Tip 2 Diyabet Riskini Artırıyor

Yeni bir araştırma, milyonlarca kadını etkileyen iki durum arasında şaşırtıcı bir bağlantı kuruyor. Yeni bir çalışma, endometriozisli kadınların tip 2 diyabet geliştirme riskinin %46 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. George Mas... Devamını oku

Araştırmacılar, Yeni Deneysel Nabız Oksimetresinin Cilt Tonundan Bağımsız Olarak Doğru Ölçüm Yaptığını Söylüyor

Nabız oksimetreleri, COVID-19 pandemisi sırasında doktorların solunum yolu enfeksiyonunun hastaların ihtiyaç duyduğu oksijeni alıp almadığını belirlemek için parmak klipsli cihazları kullanmasıyla yaygın olarak tanındı. Ancak cilt t... Devamını oku

Doktor/Hasta Görüşmelerinde 'Normal' Yaklaşımı Ters Tepebilir

Araştırmacılar, olumlu bir hasta yaklaşımının bazen doktorların hastalara sunabileceği en kötü şey olabileceğini söylüyor. Bir araştırmaya göre, hastalar, doktorun semptomlarının "normal" olduğunu söyleyerek onları rahatlatmas�... Devamını oku