Vitaminleri Yiyeceklerden Almak En İyisidir

Vitamin takviyeleri uygun bir yol gibi görünebilir, ancak en iyisi gerçek sağlıklı yiyecekler yemektir.

Ohio'daki Cleveland Clinic'te kayıtlı bir diyetisyen olan Kristin Kirkpatrick, "Bazı vitamin ve mineral besinlerinin biyolojik olarak kullanılabilir kaynağı olarak gıdaya baktığımızda, en iyi seçeneklerden biri olma eğiliminde olduklarını gösteren çok sayıda çalışmamız var. Örneğin, bir kapsül balık yağı alabilirsiniz, ancak yabani yağlı balık yemek, aldığınız şeyi kontrol etmenizi kolaylaştırır. Takviye endüstrisi, gıda ile aynı şekilde düzenlenmemiştir.

Kirkpatrick, vitamin ve mineral karışımı elde etmenin en iyi yolunun daha renkli yiyecekler yemek olduğunu öne sürdü. Diyetinize her gün altı farklı renkli yiyecek almayı hedefleyin. Bir kase yulaf ezmesi tek bir renk elde etmenize yardımcı olabilir. Yaban mersini eklemek ikincisidir. Kahve bile sayılır. İçecek antioksidanlarla yüklüdür. Belirli vitaminlerde eksik olup olmadığınızı doktorunuza danışın.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 27.11.2022

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Sağlık Dünyasından Son Haberler


Karbon Monoksitten Korunun

Karbon monoksit sessiz, kokusuz bir katildir. Bu tehlikeli gaz, yakıtlar eksik yandığında ortaya çıkar. Karbon Monoksit; fırınlarda, hem gaz hem de odun yakan şöminelerde, alan ısıtıcılarında ve fosil yakıt yakan araçlarda olabili... Devamını oku



Kış Gezintisi: Alzheimer Hastaları İçin Gerçek Bir Tehlike

Kış havası, bunama hastalarında yaygın olan gezinme davranışına bir tehlike katmanı ekleyebilir. Amerika Alzheimer Vakfı (AFA), başıboş dolaşmanın önlenmesine yardımcı olacak ve insanları böyle bir şey olursa hızlı tepki ver... Devamını oku



Yaklaşık 3 Amerikalı Yetişkinden 1'inde Alerji Var

En son verilere göre, her 3 yetişkinden 1'i ve her 4 çocuktan 1'i mevsimsel alerji, gıda alerjisi veya egzamadan muzdarip. 2021'de çocukların yaklaşık %19'una ve yetişkinlerin yaklaşık %26'sına mevsimsel alerji teşhisi kondu. Bitki polen... Devamını oku



İlacabak Logo


Önemli Uyarı : İlacabak.com Sitemizde ilaç satışı, ilaç temini veya ilaç promosyonu gibi bir faaliyetimiz yoktur. Ayrıca sitemiz üzerinde tıbbi konularda yardım veya danışma hizmeti de verilmemektedir. Sitede yer alan tüm bilgiler hasta ve doktorların ilaçlar hakkında bilgi sahibi olması için hazırlanmıştır. Sitemizdeki bilgilerin eksik veya güncellenmemiş olmasından sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Siteye giren kullanıcılarımız bu koşulları kabul etmiş sayılır. İlaç kullanmadan önce, lütfen doktorunuza danışınız.

İlacabak sosyal medyada :
İlacabak Twitter Sayfası İlacabak İnstagram Sayfası İlacabak Facebook Sayfası

© 2005 - 2022 İlacabak.com. Her hakkı saklıdır.