Yorgun musunuz? Yeni bir ulusal anket, yalnız olmadığınızı gösteriyor. Araştırmacılar, çoğu yetişkinin gün içinde uykulu hissettiğini ve yorgunluğun günlük yaşamın birçok alanını etkilediğini ortaya koydu. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM), ABD'li yetişkinler arasında bir anket yaptı ve katılımcıların %72'sinin uykululuğun bazen, sıklıkla veya her zaman günlük aktivitelerini engellediğini söyledi. Birçok kişi yorgun olmanın ruh hallerini (%60), stres veya kaygı seviyelerini (%53) ve iş verimliliğini (%42) etkilediğini bildirdi. AASM eski başkanı, Mayo Clinic Alix Tıp Fakültesi'nden Dr. Eric Olson; "Gündüz uykululuk hali, ruh hali, performans ve yaşam kalitesi üzerinde olumsuz etkileri olabilen yaygın bir sorundur. Sağlıklı uyku, gün içinde kendimizi harika hissetmemizi ve en iyi performansımızı göstermemizi sağlar. AASM, yetişkinlerin düzenli olarak gecede yedi saat veya daha fazla uyumasını öneriyor" dedi.

Ankete göre kadınların uykululuğun ev işlerini nasıl idare ettiklerini etkilediğini söyleme olasılığı erkeklerden daha yüksekti (%36'ya karşı %25). 25-34 yaş arası yetişkinler (%30) ve 35-44 yaş arası yetişkinler (%31), uykululuğun ilişkilerini etkilediğini söyleme olasılığı en yüksek olanlardı. Ayrıca, birçok yetişkin enerjisini hızlı çözümlerle artırmaya çalışıyor. Yarısından fazlası (%56) kafein kullanıyor ve neredeyse aynı sayıda yetişkin (%46) günü atlatmak için şekerleme yapıyor.

AASM, bir doktor veya uyku uzmanıyla görüşme zamanının geldiğini gösteren birkaç işarete dikkat çekiyor; normal aktiviteler sırasında uyanık kalmada zorluk, uyku sırasında yüksek sesle horlama veya nefes nefese kalma, hafıza veya konsantrasyon güçlüğü, uykuya dalma veya uykuyu sürdürme sorunları, kendini dinlenmiş hissetmeden uyanma.

Makalenin/Haberin İngilizce versiyonuna buradan ulaşabilirsiniz.
Haber Yayınlanma Tarihi : 19.11.2025

---

Haberi Sosyal Medyada Paylaş:

Marburg Virüsü

Güney Etiyopya'da en az dokuz kişi, Ebola'ya benzer ölümcül bir hastalık olan Marburg virüsüne yakalandı. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bunun ülkedeki bilinen ilk Marburg salgını olduğunu söyledi. Etiyopya Sağlık Bakanlığı da va... Devamını oku

Soğuk ve Sıcak Hava Dalgaları Her Yıl Binlerce Kişiyi Öldürüyor

Yeni bir araştırmaya göre, soğuk hava dalgaları ve sıcak hava dalgaları, son çeyrek yüzyılda Amerika Birleşik Devletleri'nde on binlerce ölüme neden oldu. Araştırmacılar, 1999 ile 2024 yılları arasında aşırı soğuk veya sıcağ�... Devamını oku

Migren Riski Günlük Rutin Aksamalarıyla Bağlantılı

Migrenden kaçınmak mı istiyorsunuz? Yeni bir çalışma, sıkıcı rutininize bağlı kalmanızı öneriyor. Araştırmacılar, bir kişinin günlük rutininde meydana gelen herhangi bir büyük aksamanın (sürpriz olay) sonraki 12 ila 24 saat i�... Devamını oku