Haftada birkaç seans ağırlık odasında kas geliştirmekten daha fazlasını yapabilir, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Aerobik egzersizin uzun ömürlülükle bağlantısını gösteren kanıtlar kapsamlı olsa da, kuvvet antrenmanının etkileri hakkında çok az şey biliniyor. British Journal of Sports Medicine'de yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar 147.000'den fazla yetişkini 30 yıla kadar takip ederek, kuvvet antrenmanı ve aerobik egzersiz için ne kadar zaman harcadıklarını izlediler. Kuvvet antrenmanı, ağırlık kaldırmaktan şınav, squat ve lunge gibi egzersizlere kadar değişiyordu. Araştırma sonuçlarına göre, haftada 90 ila 119 dakika arasında kuvvet antrenmanı yapan kişilerin herhangi bir nedenden dolayı erken ölüm riski %13 daha düşüktü. Bu miktarda haftalık kuvvet antrenmanı, kalp hastalığından öl�... Devamını oku

Amerika'daki gençlerin neredeyse beşte biri ruh sağlığı tavsiyesi için yapay zeka sohbet botlarına başvuruyor ve çoğu bunu kimseye söylemiyor. Yeni bir ulusal araştırma, 12 ila 21 yaş arasındaki ergenlerin %19,2'sinin üzgün, kızgın, gergin veya stresli hissettiklerinde yardım almak için ... Devamını oku

Yeni bir araştırmaya göre, ruh sağlığı bozuklukları artık dünya genelinde engelliliğin önde gelen nedenidir. Araştırmacılar, 2023 yılında yaklaşık 1,2 milyar insanın ruh sağlığı bozukluğuyla yaşadığını buldu; bu sayı 1990'dakinin neredeyse iki katı. Avustralya'daki Queensland R... Devamını oku