08.10.2026 -- Bir gencin günlük adım sayısı, yalnızca fiziksel sağlığını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda ruh sağlığını korumaya da yardımcı olabilir. Araştırmacılar; Fitbit cihazları, beyin taramaları ve ruh sağlığı değerlendirmelerini kullanarak 5.500'den fazla ergeni (ortalama yaş: 12) takip etti. Bir yılın sonunda, günde 12.000 veya daha fazla adım atan gençlerde, 5.... Devamını oku

07.10.2026 -- Diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, artrit ve belirli kanser türleri gibi kronik hastalıklar, dünya genelinde sakatlık ve ölümün başlıca nedenleridir. Geleneksel olarak bu rahatsızlıklar; ilaç tedavisi, beslenme değişiklikleri ve tıbbi müdahalelerle yönetilmektedir. Bununla birlikte, düzenli fiziksel aktivitenin kronik hastalıkların hem önlenmesinde hem de yönetimin... Devamını oku

06.10.2026 -- Pek çok kişi, antibiyotiklerin hastalıkları tedavi ederken aynı zamanda bakterileri öldürme özellikleri nedeniyle bağırsaktaki sağlıklı mikrobiyomu bozabileceğini bilir. Şimdi ise kanser hastaları üzerinde yapılan araştırmalar, antibiyotik kullanırken şeker tüketimini azaltmanın mikrobiyom sağlığını korumaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Los Angeles'taki Ci... Devamını oku

04.10.2026 -- İki yeni araştırmaya göre, bebekler ile onlara bakım veren kişiler arasında karşılıklı gülümsemelerle kurulan etkileşim sadece anlık bir keyiften ibaret değil; bu etkileşim, bebeklerin duygularını nasıl düzenleyeceklerini öğrenmelerine de yardımcı olabilir. Yapılan bir çalışmada, duygusal düzenlemeyi yansıttığı düşünülen kalp ritmi değişimlerinin, yalnızca ... Devamını oku

03.10.2026 -- Duvar oturuşu (wall sit) gibi izometrik egzersizler kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir. Üstelik haftada sadece tek bir seans bile, bu daha sağlıklı değerleri korumanıza katkı sağlayabilir. King’s College London'dan Harry Swift liderliğindeki bir ekip, kan basıncı normal ila normalin üst sınırında seyreden, yaş ortalaması 37 olan 100 yetişkin üzerinde bir ça... Devamını oku