04.03.2023 -- Uzmanlar fark yaratabileceğine inandıkları sağlıklı uyku alışkanlığı ve doğal uyku yardımcıları olarak şu önerilerde bulunuyorlar; Sağlıklı uyku saatleri ile başlayın. Yetişkinler için bu, yedi ila sekiz saatlik iyi bir uyku için kabaca saat 22 ila 23 arasında yatmak anlamına gelir. Gençlerin gecede sekiz veya dokuz saat uykuya ihtiyacı var. Öğleden sonra şeke... Devamını oku

03.03.2023 -- Yeni bir araştırmaya göre, sekiz yaşam tarzı davranışına ve kalp sağlığı ölçütlerine güçlü bir şekilde bağlı olan kişilerde koroner kalp hastalığı ve inme riski, uymayanlara göre daha düşük olabilir, özellikle kadınlar, genç yetişkinler ve kalp hastalığına daha düşük genetik yatkınlığı olan kişilerde. Çalışma, Amerikan Kalp Derneği tarafından kar... Devamını oku

02.03.2023 -- Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, balıklar ve sağlıklı yağlara ağırlık verilen Akdeniz tarzı bir diyeti benimsemenin kalp sağlığına faydaları hakkında çok şey biliniyor. Peki ya Akdeniz yaşam tarzının geri kalanı? Bir grup araştırmacı, Akdeniz'in yaklaşık 2.500 mil kuzeybatısında ve onun keyifli yaşam tarzında yaşayan orta yaşlı ve yaşlı İngiliz yetişkinlerin ... Devamını oku

01.03.2023 -- Araştırmacıların bildirdiğine göre, kalp hastalığı açısından yüksek risk taşıyan kişilerin yüzde yirmisi bunu önlemeye yardımcı olabilecek statinleri reddediyor. Kadınların statin ilaçlarını ilk önerildiğinde reddetme olasılıklarının erkeklerden yaklaşık %20 daha fazla olduğunu ve bir statin önerisini asla kabul etmeme olasılıklarının yaklaşık %50 daha fazl... Devamını oku

28.02.2023 -- ABD Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre endişe, üzüntü, huzursuzluk, asabiyet ve uyku sorunu; depresyon ve anksiyetenin sadece birkaç belirtisidir. George Mason Universitesinden Profesör James Maddux, "Neyse ki, profesyonel bir ruh sağlığı uzmanına görünmek için sırada beklerken, insanların kendi başlarına yapabilecekleri şeyler var" dedi. Bazı basit kişisel bak... Devamını oku