15.01.2023 -- Hematolog Onkolog Dr. Urvi Shah; "Bitki bazlı beslenmeden bahsettiğimizde, gıdaların çoğunluğunun (en az %80 ila %90'ının) baklagiller, meyveler, sebzeler, tohumlar, kepekli tahıllar gibi işlenmemiş bitki bazlı gıdalar olması gerektiğini kastediyoruz. Ara sıra, ancak düzenli olarak değil, minimum miktarda işlenmiş bitki gıdaları veya süt veya et gibi hayvan bazlı gıdalar�... Devamını oku

13.01.2023 -- Milyonlarca yetişkin masa başında veya ekran önünde çok fazla zaman harcıyor ve uzmanlar uzun süredir onlara daha az oturmalarını, daha çok hareket etmelerini tavsiye ediyor. Ancak hedef, daha düşük kan basıncı, daha düşük kan şekeri ve bir ruh hali artışı ise, işi yapacak minimum hareket nedir? Görünüşe göre her 30 dakikada bir sadece beş dakikalık yürüyüş. Colu... Devamını oku

10.01.2023 -- Yeni araştırmalar havaalanlarının yakınında yaşayan çocukların tehlikeli seviyelerde ağır metale maruz kaldığını ortaya koyuyor. Colorado Eyalet Üniversitesi'nden çalışmanın yazarı Sammy Zahran, "Bir dizi testte, havaalanı yakınında ikamet eden çocukların kan kurşun seviyelerinin kurşunlu havacılık benzininin birikmesiyle yukarı doğru itildiğine dair tutarlı ka... Devamını oku

10.01.2023 -- Nikotini bırakmak, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi fiziksel semptomlardan sinirlilik, kaygı ve depresyon gibi ruh hali sorunlarına kadar her şeyi içerebilen acımasız bir deneyim olabilir. Chicago Tıp Üniversitesi'nden kadrolu bir bilim adamı ve Bırakma Cesareti programında bir grup lideri olan Emma Brett'e göre nikotin beyni, kan damarlarını, metabolizmayı etkiler. Vücu... Devamını oku

09.01.2023 -- Yemeğinizi azalttınız, bir egzersiz rutinine başladınız ve kilo veremiyor gibisiniz. Neler oluyor? Beslenme ve Diyetetik Akademisi eski başkanı Connie Diekman; "Bu çok karmaşık, insanların hatırlaması gereken şey de bu. Yemek yeme söz konusu olduğunda, yemek seçimleri, porsiyon boyutları ve niyet - aç olduğunuz için mi yoksa duygusal bir ihtiyacı karşılamaya mı çalı�... Devamını oku